Coenzima Q10 e zumbido: o que se sabe e o que é exagero

Por que a hipótese existe

As células ciliadas do ouvido interno têm alto consumo de energia e são sensíveis ao estresse oxidativo. A coenzima Q10 participa da produção de energia nas mitocôndrias e tem ação antioxidante. Daí a ideia de que manter níveis adequados de CoQ10 seria relevante para a saúde dessas células.

O que os estudos mostram

Estudos pequenos, com dezenas de participantes, avaliaram CoQ10 em pessoas com zumbido crônico. Alguns observaram melhora em quem tinha níveis baixos de CoQ10 no sangue; outros não viram diferença. Não existe estudo grande que permita dizer que CoQ10 reduz zumbido. É um nutriente com função celular, não um tratamento.

Doses usadas

Nos estudos, 100 a 300 mg por dia por 16 semanas. O Glycenyx declara 100 mg por cápsula, com vitamina E em 100% do valor diário, uma cápsula ao dia.

O que fazer com o zumbido além de suplemento

O que a evidência sustenta:

• Avaliação com otorrinolaringologista e audiometria: o zumbido costuma acompanhar perda auditiva.
• Proteger a audição: evitar ruído alto e fones em volume máximo.
• Tratar o que piora: ansiedade, insônia, cafeína em excesso, alguns medicamentos.
• Terapia sonora e terapia cognitivo-comportamental têm os melhores resultados para conviver com o zumbido.

Sinais que pedem avaliação rápida

Zumbido de um lado só, que começou de repente, com tontura, perda súbita de audição ou pulsando com o coração. Esses casos precisam de médico logo.